{"product_id":"como-lidiar-con-la-preocupacion-y-la-ansiedad-tecnicas-simples-de-mindfulness-atencion-plena-para-aliviar-el-estres-y-el-miedo-y-vivir-una-vida-si-paperback-2","title":"Cómo lidiar con la preocupación y la ansiedad: Técnicas simples de mindfulness (atención plena) para aliviar el estrés y el miedo, y vivir una vida si - Paperback","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/reportcopyrightinfringement.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\"\u003e\u003cb\u003eReport copyright infringement\u003c\/b\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eby \u003cb\u003eRaymond McGee\u003c\/b\u003e (Author)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUsa el poder de tu mente para superar tus miedos, aliviar el estrés de tu cuerpo y deshacerte de la ansiedad para siempre.\u003cbr\u003e  Has sentido alguna vez a tu cuerpo fuera de control cuando los ataques de pánico golpean, como si no pudiera respirar?\u003cbr\u003e Los dolores de cabeza se han convertido en tu compañero de todos los días?\u003cbr\u003e Te quedas despierto por la noche porque no puedes dejar de preocuparte por tu familia, tus amigos o tu trabajo?\u003cbr\u003eEn el mundo agitado en el que vivimos, estos problemas se han vuelto tan comunes que la mayoría de las personas ya no los registra como problemas.\u003cbr\u003ePero subestimar el estrés y la ansiedad puede tener consecuencias terribles.\u003cbr\u003eEllos atacan sutil y brutalmente, y pueden arruinar tu salud mental y física.\u003cbr\u003eAgotan tu cuerpo y tu mente hasta el punto de que luchar contra ellos se vuelve increíblemente difícil.\u003cbr\u003eEse es generalmente el punto en el que las personas se rinden y aceptan una vida desequilibrada, llena de fobias e infelicidad.\u003cbr\u003ePero no tiene por qué ser así.\u003cbr\u003eIncluso cuando el miedo y la ansiedad hayan tomado el control de tu vida, puedes luchar y vencerlos con la herramienta más poderosa del mundo: \u003cbr\u003eTu mente.Esta parte increíblemente compleja de cada ser humano es a menudo subestimada, y la mayoría de las personas nunca se dan cuenta de cuánto puede afectar a su vida.Con técnicas de mindfulness (o atención plena) sencillas, puedes equipar tu cerebro con herramientas para combatir los pensamientos negativos y vencer la ansiedad de forma permanente.\u003cbr\u003eSin embargo, mindfulness no tiene que ver solo con sanar tu mente, también trata de traer equilibrio a todo tu ser y transformar la forma en que te acercas y percibes la vida misma.Simplemente no es posible sentirse mal o ansioso por algo una vez que entrenas tu cerebro para lidiar de forma adecuada con todas las emociones y pensamientos negativos.Cómo lidiar con la preocupación y la ansiedad te ayudará en ese viaje en el que descubrirás: \u003cbr\u003eLas causas comunes de la ansiedad, sus síntomas y los efectos dañinos que puede generar en tu bienestar, y cómo puedes superarlos\u003cbr\u003e Los poderosos y probados beneficios que la atención consciente o plena (mindfulness) puede tener en tu salud física y mental\u003cbr\u003eEjercicios de respiración simples pero efectivos para combatir los ataques de pánico, el estrés y las fobias\u003cbr\u003eDiferentes ejercicios de meditación, diseñados específicamente para tratar la ansiedad\u003cbr\u003eUna guía detallada sobre cómo incorporar las técnicas de mindfulness a tu vida cotidiana hasta que se conviertan en parte de tu rutina\u003cbr\u003eConsejos sobre cómo vivir el presente y dejar de preocuparte por las cosas que no puedes controlar (y no,  no las has probado todas!)\u003cbr\u003ePosiciones simples de yoga que aliviarán tu mente del estrés y nutrirán tu cuerpo, incluso si no eres un yogui experimentado\u003cbr\u003eY mucho más...La práctica de mindfulness no requiere de mucho tiempo, y puedes beneficiarte especialmente de ella aunque tengas una agenda súper cargada y agitada.\u003cbr\u003eNo necesitas terapias de asesoramiento costosas, y ciertamente no tienes que pasar cuatro horas al día meditando.\u003cbr\u003eCon la ayuda de estos ejercicios de mindfulness, cualquiera podrá encontrar alivio al miedo y la ansiedad.\u003cbr\u003eSi estás listo para abrazar la felicidad y empezar a disfrutar de la vida sin pensamientos invasivos, desplázate hacia arriba y haz clic en el botón \"Añadir al carrito\" ahora mismo.\u003c\/p\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eNumber of Pages:\u003c\/strong\u003e 84\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensions:\u003c\/strong\u003e 0.2 x 8 x 5 IN\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003ePublication Date:\u003c\/strong\u003e December 15, 2020\u003c\/div\u003e\n            ","brand":"BooksCloud","offers":[{"title":"Default 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