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by Correa (Entrenador y. Atleta Profesional (Author)
Creaci n del Mejor Jugador de SquashPor Joseph CorreaEntrenador y Atleta ProfesionalPara alcanzar su verdadero potencial, usted necesita estar en su punto f sico y mental ptimo, y para hacer esto necesita comenzar un plan organizado que lo ayudar a desarrollar su fuerza, movilidad, nutrici n y fortaleza mental. Este libro har eso. Comer bien y entrenar duro son dos de las piezas del rompecabezas, pero necesita una tercera pieza para hacerlo suceder. Esta tercera pieza es la fortaleza mental, y puede ser obtenida mediante las t cnicas de meditaci n y visualizaci n ense adas en este libro.Este libro le proveer lo siguiente: -Calendarios de entrenamiento Normal y Avanzado-Ejercicios din micos de calentamiento-Ejercicios de entrenamiento de alto rendimiento-Ejercicios de recuperaci n activa-Calendario de nutrici n para incrementar el m sculo-Calendario de nutrici n para quemar grasas-Recetas para desarrollar m sculo-Recetas para quemar grasas-T cnicas avanzadas de respiraci n para mejorar el rendimiento-T cnicas de meditaci n-T cnicas de visualizaci n-Sesiones de visualizaci n para mejorar el rendimientoEl acondicionamiento f sico y entrenamiento de fuerza, nutrici n inteligente, y las t cnicas avanzadas de meditaci n/visualizaci n, son las tres claves para alcanzar el rendimiento ptimo. A la mayor a de los atletas les faltan uno o dos de estos ingredientes fundamentales, pero tomando la decisi n de cambiar, usted tendr el potencial de alcanzar un nuevo usted "EXTREMO." Los atletas que comiencen este plan de entrenamiento ver n lo siguiente: -Aumento del crecimiento muscular-Niveles de estr s reducidos-Fuerza, movilidad y reacci n mejoradas-Mejor capacidad para concentrarse por largos per odos de tiempo-Volverse m s veloz y aguantar m s-Menor fatiga muscular-Tiempos de recuperaci n m s r pidos luego de competir o entrenar-Mayor flexibilidad-Superar mejor el nerviosismo-Mejor control de la respiraci n-Control de emociones bajo presi n
