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by Susan Albers (Author)
Susan Albers, doctora en psicolog��a presenta un programa de tres pasos innovadores para conquistar el impulso del comer emocional- un enfoque pr��ctico, prescriptivo, proactivo utilizando la inteligencia emocional que te ayudar�� a bajar de peso, comer saludablemente, con atenci��n plena, y no agregar m��s kilos. Este libro va m��s all�� de dietas tradicionales para explorar la relaci��n entre las emociones y la alimentaci��n, que revelan c��mo, cuando aumentas tu inteligencia emocional, aumenta naturalmente tu capacidad para gestionar con ��xito su peso. Al explicar el v��nculo entre un alto coeficiente y una buena relaci��n con la comida, la psic��loga cl��nica doctora Albers te gu��a a trav��s de las barreras emocionales m��s comunes a la alimentaci��n saludable y consciente, y ofrece 25 herramientas y t��cnicas que puede utilizar para adaptar el plan a sus necesidades individuales. Basado en docenas de estudios cl��nicos que asocian una baja inteligencia emocional con los malos h��bitos alimenticios, incluyendo comer despu��s de estar lleno, comer sus cosas favoritas cuando est�� enojado o aburrido, y comer en exceso alimentos. Este libro ofrece esperanza y ayuda que funciona para cualquier persona, no importa cu��ntas veces han tratado de manejar el comer emocional en el pasado.
