Additional information
by Projectvegan (Author)
Qu es una dieta alcalina?La dieta alcalina, (tambi n conocida como dieta de cido alcalino, dieta de ceniza alcalina e incluso a veces dieta del pH) ayuda a equilibrar el nivel de pH de los l quidos de tu cuerpo. Tu pH est parcialmente definido por los minerales en los alimentos que consumes. Para lograr un equilibrio en estos niveles, la dieta alcalina se enfoca en los alimentos que son altamente alcalinos (como ciertas frutas y verduras no h bridas) y elimina o limita los alimentos que son cidos (carne y productos l cteos).No tiene que ser confuso, incluso puedes tomar l quidos que ayuden a equilibrar tus niveles de pH. Por ejemplo, el agua alcalina tiene un nivel de pH m s alto que el agua potable normal. Como tales, los defensores de la dieta recomiendan que esto puede ser una parte necesaria para generar los minerales que tu cuerpo necesita para comenzar a fortalecer tu simetr a.Tu pH puede caer entre 7,35 y 7,45 dependiendo de tu dieta, la hora del d a, lo que consumi la ltima vez y la ltima vez que us el ba o. Si con frecuencia consumes demasiados alimentos cidos, puedes desarrollar desequilibrios de electr litos y los niveles inestables de pH de tu cuerpo pueden provocar demasiada acidosis. Tu cuerpo siempre est pasando por batallas constantes para mantener esto. Una forma es a trav s de tu sistema respiratorio; el CO2 que exhalas un par de veces por minuto elimina el cido del cuerpo, por lo que es imposible aguantar la respiraci n durante mucho tiempo sin desmayarse: el aumento de la acidez aumentar muy r pidamente los vasos sangu neos y producir desequilibrios internos, generando un estado de alerta imposible de mantener.Un entorno de pH saludable y equilibrado dentro del cuerpo puede generar beneficios para la salud, incluido un sistema inmunol gico m s fuerte, huesos m s resistentes y una mejor salud card aca. Cuando nuestro cuerpo digiere los alimentos que comemos, en realidad los quema de manera gradual y precisa. Una vez que esto ocurre, los alimentos dejan cenizas en polvo que pueden ser cidas, alcalinas o neutras. Dependiendo de las proporciones de la dieta, estas cenizas pueden mejorar u obstaculizar tu salud, ya que la ceniza cida es m s propensa a causar enfermedades, mientras que la alcalina protege la salud y la neutra apenas tiene efecto.Vive bien y cuida tu cuerpo y tu salud aliment ndolo con nutrientes. Nuestro cuerpo distribuye el pH en nuestros ri ones y pulmones, y al asegurarnos de que estos dos rganos se mantengan saludables, podemos ayudarlo a deshacerse de cualquier exceso de cido y a florecer.Como todos los dem s rganos, los ri ones florecen en un conjunto simple de minerales. El cloruro, el magnesio y el potasio son los tres minerales principales que permiten que nuestros ri ones funcionen de la mejor manera y, lamentablemente, estos elementos se encuentran de forma escasa en la dieta moderna.La dieta americana est ndar (SAD) consiste en muchos carbohidratos altamente procesados, bebidas azucaradas y prote nas animales con alto contenido de grasas saturadas. Estos alimentos hacen que sea m s dif cil para el cuerpo digerir las vitaminas y los nutrientes, proporcionando muy pocos beneficios para la salud. Esto es problem tico para los ri ones y para el cuerpo por completo. La buena noticia es que establecer una dieta basada en la alcalinidad es bastante f cil de hacer. Los alimentos que son ricos nutricionalmente y los minerales que ayudan a los ri ones, pulmones y rganos florecer, est n incluidos en las frutas frescas, los vegetales de hojas verdes y las fuentes de prote nas de origen vegetal.Al elegir una dieta alcalina rica en nutrientes, puedes proporcionar a tus ri ones y pulmones el pH ideal del cuerpo de solo 7.4. Estos pueden parecer peque os beneficios, pero pueden traer grandes resultados
