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by Zweibook Editorial (Editor), Markov Y. Behrend (Author)
Este libro es una pauta para aprender a aprovechar la alimentaci n ayurv dica para su beneficio, encontrar y volver a su equilibrio y por lo mismo regular su peso (exceso o falta) y encontrar as su salud.
Recuerda que para una vida sana y equilibrada, es necesaria una alimentaci n adecuada, movimiento f sico, alegr a, buen humor y pensamientos positivos.
En Ayurveda existen 3 biotipos.
Son los llamdos Dosha: Vata, Pitta y Kapha.
Este libro es para el Dosha Vata
Averigua tu Dosha
Responde las pregunta y marca seg n corresponda la letra a) b) c)
Al finalizar cuenta la cantidad de letras que tengas de cada uno.
La letra mas marcada corresponde a tu Dosha:
Letra a) Dosha VATA
Letra b) Dosha PITTA
Letra c) Dosha KAPHA
Normalmente las personas son la combinaci n de 2 Dosha, (similar puntuaci n en el test), pero siempre hay uno m s marcado, que es el Dosha principal.
Tama o al Nacer:
a) Peque o
b) Normal
c) Grande
Estatura
a) Muy alto o muy bajo
b) Mediana
c) Alto Corpulento o bajo y robusto
Peso
a) Ligero
b) Mediano
c) Pesado
Ganancia o p rdida de peso
a) Dificultad para engordar
b) Gana o pierde peso con facilidad
c) Le cuesta perder peso
Esqueleto / estructura sea
a) Ligera, delicada, caderas y hombros estrechos
b) Media
c) Grande, hombros amplios, caderas anchas
Articulaciones
a) Salientes, nudosas
b) Promedio, bien proporcionadas
c) Grandes, bien lubricadas, s lidas
Musculatura
a) Poco marcada
b) Mediana, firme
c) Llena, s lida
Piel
a) Fina, seca, oscura, fr a
b) Clara, suave, lustrosa, c lida, lunares, tendencia al acn
c) Gruesa, p lida, blanquecina, grasa, fr a
Pelo
a) Fino, moreno, crespo, rizado
b) Fino, moldeable, rubio o casta o rojizo
c) Abundante, grueso, lustroso, ondulado
Forma de la cara
a) Alargada, angulosa, peque a
b) Forma de coraz n, ment n muy marcado, ngulos marcados
c) Ancha, redondeada
Cuello
a) Delgado, muy largo o muy corto
b) Proporcionado, mediano
c) S lido, grueso
Nariz
a) Ganchuda, peque a o estrecha
b) Definida, en punta, mediano tama o
c) Ancha de punta achatada
Ojos tama o
a) Peque os, estrechos, hundidos
b) Normales, tendencia al enrojecimiento
c) Grandes, saltones
Dientes
a) Irregulares, salientes, enc as descarnadas
b) Tama o mediano, amarillentos, enc as sangrantes
c) Grandes, blancos, enc as carnosas
Labios
a) Finos, estrechos, tirantes
b) Promedio
c) Carnosos, gruesos
Temperatura
a) Manos y pies fr as
b) Tendencia al acaloramiento
c) Regular, tendencia al fr o
Sue o
a) Ligero e irregular
b) Reparador pero corto
c) Profundo, dormil n
Deposiciones
a) Irregulares, estre idas, heces secas y duras
b) Regulares, heces blandas
c) Eliminaci n lenta, copiosa, pesada
Nivel de actividad
a) Disperso y cambiante
b) Hace muchas cosas, ambicioso
c) Poca, estable
Resistencia
a) Agota r pido su energ a y necesita luego recuperarse
b) Tiene mucha energ a
c) Mucha resistencia
Transpiraci n
a) M nima
b) Profusa, especialmente si hace calor, olor corporal intenso
c) Moderada, siempre presente
Deseo sexual
a) Pasajero, fantasea
b) Fuerte, con deseos y acciones
c) Lento, mantiene en el tiempo
Pensamiento
a) Superficial, muchas ideas, m s pensamientos que hechos
b) Preciso, l gico, planea bien y consigue realizar sus planes, controlador
c) Tranquilo, lento, sin prisa, buen organizador
Memoria
a) Aprende r pidamente y olvida r pidamente
b) Buena, r pida, usa la l gica
c) Muy buena memoria a largo plazo, pero
