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by Jamie Connor (Author)
"La dieta es una soluci n temporal a un problema de largo plazo. A menudo ganamos m s peso de lo que perdemos. Un cambio en el estilo de vida es necesario y este libro sobre el Ayuno intermitente es la clave ." - Jamie Connor
No, no es una dieta tonta o un programa de hambre extrema. El ayuno intermitente es una forma de arte y ciencia que implica persistencia fisiol gica y psicol gica que se ha practicado desde tiempos antiguos. Durante d cadas, la obesidad y la diabetes est n ahora m s all de las proporciones epid micas y se han convertido en partes intr nsecas de la sociedad. El ayuno intermitente es una herramienta eficaz para combatir estos problemas de forma segura. Ha sido m s prominente en los hombres que en las mujeres ya que:
El cuerpo de una mujer reacciona de manera diferente durante el ayuno en comparaci n con un hombre debido a diferentes cambios hormonales que ocurren en el cuerpo.
Sin embargo, cuando se planifica y ejecuta correctamente, el ayuno intermitente puede ser un sistema de control de peso saludable, eficaz y adecuado para la mayor a de las mujeres. Es importante saber c mo las cosas que consumimos pueden tener efectos sobre nuestras funciones hormonales y corporales.
El Arte y la Ciencia del Ayuno Intermitente para Mujeres es tu ltima parada para aprender todo lo que necesitas saber como mujer sobre el ayuno intermitente basado en la investigaci n cient fica. En este libro, puedes encontrar:
★ Una breve historia del ayuno
★ Qu es el ayuno intermitente?
★ C mo funciona el ayuno para aumentar de forma segura la p rdida de peso
★ El ayuno intermitente y las hormonas?
★ El ayuno intermitente y la nutrici n
★ C mo puedes implementarlo en tu vida
★ C mo, qu y cu ndo comer tu comida
★ Opciones de alimentos
★ M todo de ayuno Crescendo
★ Prevenir el aumento de peso futuro y la reaparici n de la obesidad
★ C mo realizar un seguimiento de su nutrici n, formular planes de comidas y registrar su progreso
★ Todo lo que necesita saber como mujer sobre el ayuno intermitente
★ C mo mantener el estilo de vida con el r gimen de ayuno.
★ Variaciones de ayuno intermitentes comunes y c mo manipularlas
★ Por qu el ayuno intermitente es adecuado para las mujeres
★ Consejos y trucos
★ Y mucho m s...
