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by Correa (Atleta Profesional y. Entrenador (Author)
El Programa Completo de Entrenamiento de Fuerza para Maratonistas: Desarrolle fortaleza, velocidad, agilidad, y resistencia, a trav s del entrenamiento de fuerza y una nutrici n apropiada Este programa de entrenamiento cambiar el c mo te ves y te sientes. Si logras seguir el programa podr s ver grandes resultados en 30 d as pero no debes detenerte all . Ambos entrenamientos, NORMAL e INTENSO para asegurarte que realmente podr s cambiar tu cuerpo. Este programa viene con una rutina y sesi n de ejercicios, as que aseg rate de no saltarte la primera parte para permanecer libre de lesiones y poder completar el programa. Adem s, este programa soluciona el dilema de la alimentaci n ofreci ndote muchas opciones en t rminos de nutrici n. Viene con deliciosas recetas de desayunos, almuerzos, cenas y postres para que puedas satisfacer el hambre comiendo sanamente. Un cap tulo entero de este libro est dedicado a recetas de batidos para ayudarte completamente a absorber tanta prote na como sea posible de una manera saludable, pero asegur ndote ingerir mucho l quido para ayudar a la digesti n del cuerpo adecuadamente. Todos pueden convertirse en m s, m s y m s fuertes, s lo se requiere disciplina y un gran programa de entrenamiento para que consigas hacer ejercicio y comer bien. Las personas que comienzan con este plan de entrenamiento notar n lo siguiente: - Mayor crecimiento de masa muscular - Mejora en la fuerza, la movilidad y la reacci n del m sculo. - Mayor capacidad para entrenar por largos per odos de tiempo - R pido aumento de m sculo magro - Menor fatiga muscular - Tiempos de recuperaci n m s r pidos despu s de competir o entrenar - Mayor energ a durante todo el d a - M s confianza en ti mismo - Una mejor actitud entorno al ejercicio y la nutrici n
