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by Scott Hamrick (Author)
2 manuscritos completos en 1 libro:
- Ejercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sentado
- Yoga para la Tercera Edad: Posturas y estiramientos para un bienestar óptimo
Ser una persona de la tercera edad consiste en disfrutar de la vida sin sobresaltos. Pongámonos en forma de manera sencilla, divertida y gratificante! Con solo una silla, puede decir hola a una vida fabulosa y llena de bienestar. Siéntese, póngase cómodo y veamos cómo y por qué los ejercicios en silla son su billete de oro para ponerse en forma. En la primera parte de este libro, usted descubrir:
- Movimientos felices de silla: Ejercicios que le harán sentirse más joven y lleno de energía, todo desde su silla.
- Trucos para el peso de ensueño: Formas sencillas de ayudarle a mantenerse en el peso que le gusta.
- Dormir como en una nube: Descubra cómo moverse un poco más le ayuda a dormir a pierna suelta.
- Sentirse increíble cada día: Pequeños ejercicios que hacen que su cuerpo zumbe de felicidad.
- Acogedora sesión de ejercicios en casa: Póngase en forma donde esté, sin necesidad de salir de casa!
- Guarde su dinero: Olvídese de las costosas suscripciones a gimnasios.
- Fuera Gérmenes!: Moverse un poco cada día ayuda a combatir los catarros y estornudos.
- Moverse como por arte de magia: Hacer estos ejercicios hace que alcanzar las galletas o acariciar a su gato sea más fácil.
- Diga adiós a los dolores: Movimientos suaves que ayudan a aliviar esos molestos dolores.
En la segunda parte encontrará una serie de posturas y estiramientos seguros, moderados y eficaces para las personas mayores. Cada movimiento está meticulosamente detallado, con instrucciones claras y fáciles de seguir, e ilustraciones hechas a medida exclusivamente para esta guía, lo que garantiza un viaje tranquilo y agradable a través de cada postura. En la segunda parte de este libro, usted transformará su vida:
- Siete maneras de aprovechar la magia del yoga para desafiar a la edad: Desate el poder del yoga para sentirse más joven, más fuerte y con mayor vitalidad.
- Cuatro ideas esenciales para fortalecer el cuerpo: Aprenda cómo el yoga puede transformar su salud física a cualquier edad.
- Derrumbando los mitos sobre el envejecimiento: Descubra por qué las ideas erróneas sobre el envejecimiento no deben impedirle progresar.
- La comodidad del yoga: Experimente las increíbles recompensas del yoga sin comprometer su comodidad.
- Cinco mitos sobre el envejecimiento cuestionados: Libérese de las creencias sociales que limitan su potencial como persona mayor.
- Ahorre tiempo y dinero: Descubra cómo un simple cambio en su rutina puede reportarle importantes beneficios.
- Reconocidas estrategias del yoga: Adquiera conocimientos a partir de prácticas comprobadas en el tiempo por expertos del yoga.
- Cómo evitar errores comunes: Conozca los principales errores que cometen las personas mayores en el yoga y cómo evitarlos.
- Accesorios de yoga esenciales: Descubra los tres mejores accesorios para enriquecer su experiencia del yoga.
- La riqueza de las posturas de yoga: Explore una variedad de posturas con imágenes fáciles de seguir como guía.
- Y mucho más!
Emprenda el camino de la transformación hacia una mayor salud, felicidad y vitalidad. Desplace el navegador hacia arriba, haga clic en el botón añadir a la compra y empiece Entrenamiento en casa para personas mayores
Number of Pages: 314
Dimensions: 0.66 x 9 x 6 IN
Publication Date: March 28, 2024
