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by Joanna Grover (Author), Jonathan Rhodes (Author), Carlos Díaz (Translator)
Grover y Rhodes plantean un argumento sólido: Las imágenes evocan emociones, y las emociones moldean el comportamiento. Este libro beneficiará a los lectores que deseen levantarse del sillón y cambiar su vida . Publishers Weekly
Es más fácil rendirse ante los pensamientos negativos y los viejos hábitos que plantearse corregirlos mediante pequeñas acciones. No hacer ejercicio, seguir postergando ese pendiente, acumular desvelos, empezar el día sin tender la cama... cómo cambiar esa rutina nociva?
La solución es el Functional Imagery Training (FIT) o Entrenamiento de Visualización Funcional, un método práctico, simple y fundamentado científicamente para potenciar tu capacidad de visualización en proyectos personales o laborales. Con él podrás mejorar la forma de planificar y alcanzar tus objetivos.
Este entrenamiento integra la atención plena, la entrevista motivacional y la terapia cognitivo-conductual. Los expertos Joanna Grover y Jonathan Rhodes te revelan las bases de su método probado en atletas olímpicos de alto rendimiento para que puedas:
- Tomar decisiones a partir de tus valores y no de tus impulsos.
- Descubrir las claves para el compromiso.
- Aprender cuándo retirarte y cuándo seguir.
Toma el control de las decisiones que te definen.
Es tiempo de dejar de postergar, elegirte a ti y a tus metas!
ENGLISH DESCRIPTION
"Grover and Rhodes make a strong case: images evoke emotions, and emotions shape behavior. This book will benefit readers ready to get off the couch and change their lives." --Publishers Weekly
It's easier to give in to negative thoughts and old habits than to tackle them with small, intentional steps. Skipping workouts, putting off that task, losing sleep, starting the day without even making the bed... how can you break free from such harmful routines?
The solution is Functional Imagery Training (FIT), a practical, simple, and science-backed method to boost your visualization skills for personal and professional projects. It helps you improve how you plan and achieve your goals.
This approach blends mindfulness, motivational interviewing, and cognitive-behavioral therapy. Experts Joanna Grover and Jonathan Rhodes reveal the foundations of their method, tested by top-performing Olympic athletes, to help you:
- Make decisions driven by your values, not your impulses.
- Unlock the secrets of true commitment.
- Learn when to step back and when to push forward.
Take control of the decisions that define you.
It's time to stop procrastinating and choose yourself and your goals!
