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by Júlia Pascual (Author)
Aprende a salir de las trampas de la mente de una forma breve y estratégica.
Te has sentido alguna vez enredado en un bucle de pensamientos que parecían devorarte?Te has sentido paralizado por darle demasiadas vueltas a una decisión, atrapado en un ciclo interminable de dudas? Has sentido cómo tus pensamientos se convertían en una prisión, llenándote de ansiedad y alejándote del presente? Este libro es una invitación a dejar de "comerte el coco" y a recuperar el control sobre tu mente. Escrito en un estilo accesible y directo, explora los mecanismos del pensamiento excesivo a través de casos reales y ofrece diez psicosoluciones prácticas para entender y enfrentarse a las trampas de la mente desde una visión estratégica, así como diez frases antídoto que te ayudarán a impulsar un proceso de transformación. No te comas el coco es una innovadora guía estratégica para que vuelvas a recuperar tu serenidad mental, aprendiendo a transformar tu relación con tus pensamientos de manera breve y eficaz. Porque pensar es inevitable, pero comerse el coco es opcional. ENGLISH DESCRIPTION Learn how to escape mind traps in a quick, strategic way.
Have you ever felt tangled in a mind loop that seems ready to devour you?
Have you ever been paralyzed brooding over a decision, trapped in an endless cycle of doubt? Have you ever felt your mind becoming a prison, filling you up with anxiety, and taking you away from the present? This book is an invitation to stop "racking your brain" and reclaim control over your mind. Written in an accessible, straight style, it explores the mechanisms of overthinking through true stories, and offers ten practical psycho-solutions to understand and face mind traps from a strategic point of view, as well as ten antidote phrases that will help you boost your transformative process. Don't Rack Your Brain is an innovative tactical guide to regain your mental ease and learn to quickly and effectively transform the way you relate to your thoughts. Because thinking is inevitable, but racking your brain is optional.
Author Biography
Júlia Pascual es psicóloga sanitaria, psicoterapeuta breve estratégica, hipnoterapeuta, supervisora clínica, docente, coach y madre de cuatro hijos. Además, es representante e investigadora de la Terapia Breve Estratégica de Giorgio Nardone. Hace veinte años que dirige el Centro de Psicología Júlia Pascual, donde interviene en el ámbito clínico, organizativo, escolar y deportivo tanto para adultos como niños tanto de forma presencial, en Barcelona y Madrid, como online. Es directora y docente del Centro de Formación Estratégica donde imparte diferentes cursos, conferencias y talleres sobre psicología estratégica. Es tutora de prácticas del máster general sanitario y profesora colaboradora en diferentes universidades, además de ser una reconocida divulgadora de psicología en televisión, radio, prensa y redes sociales. Participa regularmente en másteres, congresos, conferencias y cursos nacionales e internacionales.
