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by Anand Gupta (Author)
Puedo pedirte 30 minutos al d a? Quiz s pienses que esos 30 minutos podr an aprovecharse mejor haciendo otra cosa, pero es ah cuando te digo, "No, estos 30 minutos valen m s que s lo 30 minutos" No hay duda de que somos parte de una cultura a la cual le es indiferente el estr s, la ansiedad, las malas decisiones de estilo de vida y el sedentarismo. Aprendemos a vernos a nosotros mismos y a preguntar, " Qu tanto puedes hacer por m ?" en vez de, " C mo puedo ayudarte a hacer mejor tu trabajo?" Hoy en d a, vivimos para nuestros cuerpos, pero no para nuestras mentes. La gente nos recuerda que debemos detenernos por un momento y respirar pero, por qu no ir m s all de este adagio vac o? por qu no practicar el Pranayama, el yoga de la respiraci n? Con dedicarle unos 30 minutos al d a, obtendr s incre bles beneficios como: * Mejorar tu concentraci n * Tener una mejor estabilidad entre tu cuerpo y mente * Aliviar los s ntomas del estr s, diabetes, hipertensi n, insomnio * Mejorar tus funciones respiratorias *Tener un mejor control sobre tus emociones * Y mucho m s Este libro te contar detalladamente sobre los diferentes aspectos y beneficios de Pranayama. No s lo eso, sino que tambi n conocer s los 5 tipos del Yoga Pranayama que puedes aprovechar, dependiendo de qu beneficios necesites. Ah, y se me olvid mencionarte la m s grande ventaja de practicar el Yoga Pranayama - que puede practicarse donde quieras y cuando quier... incluso ahora mismo
