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by Joaquín Reza (Author)
Qué hago con lo que siento?
Cómo identificar, comprender y gestionar tus emociones sin abrumarte
por Joaquín Reza
Sientes que tus emociones a veces te sobrepasan?
Te cuesta identificar lo que sientes o no sabes qué hacer con ello cuando aparece?
Este libro es para ti.
Qué hago con lo que siento? es una guía clara, cálida y práctica para acompañarte en tu mundo emocional sin juzgarte ni exigirte perfección.
Aquí no se trata de controlar lo que sientes, sino de aprender a convivir con tus emociones con más claridad, aceptación y libertad.
En estas páginas descubrirás:
✅ Cómo identificar y nombrar lo que sientes sin perderte en el juicio mental.
✅ Técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Gestalt aplicadas al día a día.
✅ Herramientas para actuar desde tus valores, no desde el impulso.
✅ Ejercicios breves para el miedo, la tristeza, la ira, la culpa, la vergüenza y más.
✅ Una nueva forma de estar contigo: sin lucha, sin represión, con compasión.
Este libro te invita a dejar de pelear con tus emociones y empezar a escucharlas como lo que son: mensajeras, no enemigas.
No necesitas ser psicólogo ni experto en mindfulness. Solo necesitas estar dispuesto a mirarte con más curiosidad y menos juicio.
*Tus emociones no te definen. Pero pueden guiarte.
Este libro es tu brújula para aprender a sentir sin sentirte perdido.*
Listo para comenzar?
