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by Jutta Richter (Author)
Das vorliegende Buch zeigt konkrete Techniken und Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung, mit denen es gelingt, die Schmerzen dauerhaft zu reduzieren. Es richtet sich an alle Schmerzpatientinnen und Schmerzpatienten, die ihre Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeutinnen und Therapeuten sowie Ärztinnen und Ärzte, die Betroffene dabei unterstützen möchten. Die über 30 erfolgreichen Techniken und Übungen, wie Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken oder Hypnoseverfahren, lassen sich ohne ärztliche oder therapeutische Hilfe allein zu Hause anwenden. Jede Übung wird schrittweise und einfach erklärt, ist wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Auch zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und zahlreiche Tipps aus der Praxis liefert das Buch. Die 5. Auflage erscheint komplett aktualisiert.
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Das vorliegende Buch zeigt konkrete Techniken und ?bungen der psychologischen Schmerzbew?ltigung, mit denen es gelingt, die Schmerzen dauerhaft zu reduzieren. Es richtet sich an alle Schmerzpatientinnen und Schmerzpatienten, die ihre Schmerzen aktiv bew?ltigen wollen und an alle Therapeutinnen und Therapeuten sowie ?rztinnen und ?rzte, die Betroffene dabei unterst?tzen m?chten. Die ?ber 30 erfolgreichen Techniken und ?bungen lassen sich ohne ?rztliche oder therapeutische Hilfe allein zu Hause anwenden. Jede ?bung wird schrittweise und einfach erkl?rt, ist wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabh?ngig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Die 5. Auflage erscheint komplett aktualisiert.
Aus dem Inhalt
- Test: Wie sehr wird Ihr Lebensalltag durch den Schmerz bestimmt?
- Was Sie ?ber den Schmerz wissen sollten
- Techniken und ?bungen zur Schmerzbew?ltigung, u.a. Gedankenstopptechnik, Umlenken der Aufmerksamkeit, Ruhe- und Entspannungstechniken, progressive Muskelrelaxation nach Jakobson, spezielle Atemtechniken, Fantasiereisen, Selbsthypnose, Biofeedback
- Ver?nderungen ung?nstiger Verhaltensweisen
- Serviceteil mit Kopiervorlage f?r ein Schmerzprotokoll und Adressen von Selbsthilfegesellschaften
Die Autorin
Dr. phil. Jutta Richter ist Psychologin und Physiotherapeutin. Seit fast 30 Jahren arbeitet sie mit Patientinnen und Patienten mit chronischen Schmerzen im Krankenhaus und in der eigenen Praxis zusammen. Sie h?lt Fortbildungen, Kurse und Vortr?ge zu den Themen Schmerz, Kommunikation, Stressverarbeitung und transgenerationale Traumata.
Author Biography
Dr. phil. Jutta Richter ist Psychologin und Physiotherapeutin. Seit fast 30 Jahren arbeitet sie mit Patientinnen und Patienten mit chronischen Schmerzen im Krankenhaus und in der eigenen Praxis. Sie hält Fortbildungen, Kurse und Vorträge zu den Themen Schmerz, Kommunikation, Stressverarbeitung und transgenerationale Traumata.
