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by Wesley Armstrong (Author)
Descubre cómo puede utilizar el poder de las Terapias TCC, TDC y ACT para protegerte, mejorar tu bienestar mental y emocional y vivir una vida más feliz y satisfactoria! Sufres de problemas de salud mental con regularidad? Has probado todas las píldoras, técnicas y métodos que recomiendan las "lecturas de 5 minutos" en línea? Quieres una guía holística paso a paso para superar tus desafíos de salud mental de una vez por todas?Si has respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, estás en el lugar correcto.Sin embargo, por la razón que sea, todavía parece haber cierto estigma sobre su discusión, aprendizaje o el recibir Terapia.De hecho, creo que hay muchas más personas que podrían beneficiarse de la Terapia de las que realmente van a la Terapia.Y ahí es donde este libro puede ayudarte a dar ese primer paso tan importante.Este libro no solo te ayudará a comprender los 3 tipos principales de Terapia: TCC, TDC y ACT, sino que, en lugar de ser solo un libro sobre teoría sin fin, te enseñaré técnicas reales y métodos prácticos que podrás comenzar a usar HOY, para ayudarte frente a cualquier situación con la que estés luchando actualmente.Te daré un plan básico que podrás usar para comenzar a lidiar verdaderamente con los problemas subyacentes detrás de tus luchas.A partir de ahí, te ayudaré a comprender qué es lo que hace que un terapeuta sea GRANDIOSO (en lugar de simplemente BUENO) y cómo encontrar uno que te ayude a largo plazo en tu situación, si quieres uno, por supuesto.Mereces ser emocional, mental y psicológicamente saludable.Te mereces ser feliz.Este libro te ayudará a emprender el camino hacia una vida más felíz y satisfactoria.Aquí hay una pequeña vista previa de lo que encontrarás dentro ...
- Por qué la TCC se ha vuelto tan popular? Una mirada práctica a la terapia cognitivo-conductual y 3 formas en que puede ayudarte a superar tu ansiedad, TOCS, depresión y más.
- 7 técnicas simples, pero tremendamente efectivas para reducir tu depresión y ansiedad HOY!
- Cómo una práctica simple, que toma tan solo 5 minutos por día, podría reducir rápidamente su ansiedad
- Exploración de los 3 fundamentos clave para la terapia basada en la aceptación y el compromiso, y cómo aplicarlos en tu vida
- La diferencia clave que separa al ACT de otras terapias ...
- Cómo identificar tus patrones de pensamiento irracionales cuando surgen y cómo hacer para que sean más acordes con la realidad acerca de tu situación actual
- Cómo la procrastinación está relacionada con la salud mental y cómo puedes superar fácilmente la procrastinación con un método único
- Cómo combinar espiritualidad y desarrollo personal, y cómo ambos pueden mejorar drásticamente tu salud mental
- 3 estrategias imprescindibles para acabar con los malos hábitos y desarrollar hábitos que favorezcan un estilo de vida saludable y feliz
- Cómo puedes utilizar la terapia dialéctico conductual para transformar patrones de pensamiento negativo y comportamientos destructivos en resultados positivos (y regular tus emociones de manera saludable)
- Por qué el seguimiento y las autoevaluaciones son tan importantes en tu viaje de curación!
