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by Elena Garrido (Author)
Descubre las causas de la neuroinflamación, una afección silenciosa que está detrás del envejecimiento prematuro del cerebro, y conoce las estrategias prácticas para revertirla.
Te cuesta concentrarte? Te sientes agotado aunque duermas? Se te olvidan las cosas más de lo normal? Sufres cambios de humor sin motivo? Tranquilo, no estás atontado: estás neuroinflamado.
Se habla mucho de inflamación crónica, pero nadie te ha contado que tu cerebro también se inflama. La neuroinflamación es silenciosa, no duele, pero se siente: afecta tu memoria, tu estado de ánimo, tu energía y hasta tu forma de ver la vida. Si vives con niebla mental, fatiga constante, ansiedad, insomnio o bajones emocionales sin explicación, tu cerebro puede estar pidiendo ayuda sin que lo sepas.
En este libro pionero, Elena Garrido, nutricionista funcional y especialista en PNIE (psiconeuroinmunoendocrinología), te explica por qué la inflamación cerebral es el gran problema de salud del que nadie está hablando. Y, lo más importante, te enseña a revertirla. Descubrirás cómo la mala alimentación, el estrés y los tóxicos están influyendo en tu cerebro sin que lo sepas y qué puedes hacer para cambiarlo. Reducirás la neuroinflamación por medio de la nutrición antiinflamatoria, la activación del nervio vago, la eliminación de tóxicos y el cuidado de las mitocondrias. Y aprenderás a recuperar tu energía, tu claridad mental y tu bienestar cognitivo usando herramientas sencillas que podrás aplicar desde hoy mismo.
No tienes por qué acostumbrarte a vivir a medias. Dale a tu cerebro el cuidado que necesita y recupera la mejor versión de ti.
ENGLISH DESCRIPTION
Discover the causes of neuroinflammation, a silent condition behind premature brain aging, and learn practical strategies to reverse it.
Do you struggle to concentrate? Do you feel exhausted even after sleeping? Do you forget things more than usual? Do you suffer mood swings without reason? Relax, you're not "out of it" you're neuroinflamed.
Much is said about chronic inflammation, but few know that your brain can also become inflamed. Neuroinflammation is silent--it doesn't hurt, but you feel it: it affects your memory, mood, energy, and even your outlook on life. If you live with brain fog, constant fatigue, anxiety, insomnia, or unexplained emotional lows, your brain may be asking for help without you realizing it.
In this groundbreaking book, Elena Garrido, functional nutritionist and PNIE specialist (psychoneuroimmunoendocrinology), explains why brain inflammation is the major health issue no one is talking about. Most importantly, she shows you how to reverse it. You'll discover how poor diet, stress, and toxins are silently affecting your brain and what you can do to change it. You'll reduce neuroinflammation through anti-inflammatory nutrition, vagus nerve activation, toxin elimination, and mitochondrial care. And you'll learn to regain your energy, mental clarity, and cognitive well-being using simple tools you can apply starting today.
